在象牙塔的光環之下，大學生活并非總是充滿詩意與美好。對于許多學子而言，迷茫與焦慮如影隨形，成為成長路上的羈絆。為了幫助同學們更好地應對大學生活，機械工程學院特邀校心理健康中心王士凱老師于5月15日在機械樓426開展《破繭成長：大學生活迷茫與焦慮應對指南》心理健康教育講座，旨在探尋大學生迷茫與焦慮的成因，找出行之有效的應對指南，幫助同學們破繭成蝶，在迷茫與焦慮中實現成長。

講座伊始，王老師通過 “烏鴉與烏龜” 這一熱身游戲迅速活躍現場氣氛。學生們分組互動，在游戲過程中感受緊張與刺激。

隨后，講座進入核心環節。王老師拋出“我的未來在哪里？——迷茫的原因是什么？”這一問題，從學業規劃、職業發展、個人成長、環境因素等多維度深入剖析大學生迷茫的根源。通過列舉大量實際案例和數據，讓學生們清晰認識到迷茫產生的內在和外在因素，借助生動形象的圖示，直觀呈現出焦慮、抑郁、放縱、茫然等負面狀態的相互關聯，引發同學們的強烈共鳴。

為幫助學生掌握應對方法，王老師引入艾里斯情緒ABC理論，詳細闡釋A（誘發性事件）、B（信念）、C（情緒和行為后果）、D（不合理信念辯論）、E（新的情緒及行為效果）之間的關系，指導學生通過調整認知來應對負面情緒。講座最后，王老師寄語學生“打破‘焦慮’的是行動，沖破‘迷茫’的是規劃” ，鼓勵大家積極面對大學生活。

本次講座旨在幫助大學生正確認識迷茫與焦慮情緒，掌握有效應對方法。參與學生紛紛表示，講座內容貼近實際，為他們驅散了成長路上的心理陰霾，在未來面對迷茫與焦慮時，將更有信心和方法去“破繭成長” 。

撰稿：飛學花  初審：朱志賢  二審：李文達  終審：譚海波